ながの操体with..

しなのき、すみへいカルチャーセンターでは4月からの操体法講座の申し込みを受け付けております。



すみへいカルチャーセンターでは木曜日の19時から20時。受講料は18回の講座で￥20,500でございます。

健康で気持ちよく日々を過ごすために操体法をはじめませんか♪

そして、しなのきでは金曜日に３講座開催です!

　　　日、講師、受講料、定員、対象者、　　　　　　場所、申し込みは３講座共通です。

日時　4月5・12・19・26日
　　　5月10・17・24・31日
　　　6月7・14・21・28日
　　　7月5・12・19日
　　　金曜日(計15回)

　　　講師:田中雅子　　　　
　　　受講料:8100円
　　　定員:15人
　　　対象者:興味のあるかた、男女問いません
　　　場所:長野市勤労者女性会館しなのき
　　　申し込み:3月15日(金)9:00～受付
　　受講料を添えて、窓口にてお申し込み下さい

①操体法でゆがんだ体を整えよう!
　　　時間:9:30～10:30

②操体法　応用編
　　　時間:11:00～12:00

③体の歪みを正す操体法　実践編
　　　時間:19:30～20:30

皆様のご参加お待ちしております！
  

本日は背中の凝りをとる操体をおこないました。

背中の張りや凝りにはカエル足がとても有効ですが、今日はそれに加えて故白沢先生の秘伝の技を習いました。

ピンポイントの痛みもスッと楽になり、「なんだか体が軽くなって眠くなってきた」との声が聞こえてきました。

今日はまた冬に戻ったように寒い１日でした。
皆さまご自愛くださいませ。

  

3月6日(水)は中越公民館での操体講座でした!

体の使い方を習いました。例えば荷物の持ち方、雑巾の絞りかた、ペットボトルの蓋のあけかた。

これらはすべて体の使い方で少しの力で簡単にできてしまうのです。

普段はそういったことを意識せずに過ごしていますが、少し意識することで歪みの少ない体で快適に過ごすことができます。

ただ痛みを取るだけでなく、歪みのない体になるように普段から操体法を取り入れていきましょう。

中越公民館での操体は第一、第三水曜日の19時から20時30分におこなっております。

ご近所お誘いあわせの上ご参加ください。

ご連絡お待ちしております！

naganosotaiwith@yahoo.co.jp

  

本日はしなのきで操体講座でした！

先週の復習で手から肩そして首の操体をおこないました。

最近首が痛いと訴える方が多いように感じます。

痛みのある部位を押してその痛みから逃げる。
痛みから逃げられたらこちらのものです!!その動きが今の自分自身に必要な操体法なのです。



いつでもどこでも誰にでもできる操体法。
みなさんも始めませんか？
お問い合わせはメールにてお願いいたします。

naganosotaiwith@yahoo.co.jp  

イベントのお知らせをいたします

中野市にあるお寺で操体法の講座を開催いたします！

日程は4月～10月(8月除く)の第2・4土曜日の15時からです。

参加費は1回500円

お試し体験会を3月23日(土曜日)におこないます。

持ち物は飲み物、そして動きやすい服装でご参加ください。

操体法はからだの「ひずみ」を取り除き、もとの正しいバランス体に戻すという調整法です。

痛いことはせず、動きやすく気持ちの良い動きを自分自身で探っていくので、自分の感覚と向き合う貴重な時間を過ごせると思います。

ご興味あるかた、ご参加希望のかたはメールにて申し込みを受け付けております。

naganosotaiwith@yahoo.co.jp

皆さまのご参加お待ちしております。  

本日の講座では腰の操体法、背中の操体法をおこないました。

なんだか腰に違和感があると訴えのあったNさん。
骨盤調整～かかと伸ばし～膝倒し～片膝倒しを終えるとスッと立ち上がり「腰が軽い～」と感激の声が。

さらに背中の操体法ではカエルで快の位置を探ります。


背中に痛みがあったIさんは「こんなことで痛みがとれるの???!」と、とても驚いていらっしゃいました。
動きを覚えればどこでもできる操体法。

操体法で心も身体も健康で元気に過ごしていきましょう。  

1月11日はしなのきでの操体講座でした！
今年初めての操体講座ということで、基本運動を重点的におこないました。


お正月の疲れもでてきている頃なので、操体法で体を整え生活リズムを戻していきたいと思います。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします!!

  

昨日はすみへいカルチャーセンターでの講座でした(^-^)
操体法は気持ちのよい方に、動きます。今日の講座でとても驚いたのが、引っ張って痛ければ押し込んでみる方法もあるということです。

みんなひとりひとり快が違います。その快を探ってみました。

なかなか違和感がとれないというAさん。
背中の高さが大きく違います。


そして操体法後


だいぶ整ってきました!
自分自身でも取り組める操体法はいつでもどこでもできてとても魅力的です。
忙しい師走も操体法で乗りきりましょう！  

今日はしなのきで操体講座でした!
基本は足!!
ということで、足を揺らし、全身へ連動させていく動きを行いました。
足を揺らがせるだけで頭の先までその揺らぎが伝わり体全体がとてもリラックスして、冷えていた足先なども温かくなっていきます。
長野も雪が舞い冬らしくなってきました。
ご自愛ください。  

今日はすみへいカルチャーセンターでの講座でした。
基本運動の後、呼吸法をおこないました。

呼吸運動は自律神経をコントロールできる唯一の方法です。

呼吸をすることで胸郭も動き内臓も動いてきます。だんだん体が温まりあくびがでたり、眠たくなってきます。寝る前におこなうととてもぐっすり眠ることができ、疲れもとれやすくなります。

なんて素晴らしいんでしょう！